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Protéines végétaliennes sur l'avoine de nuit

Ingrédients

  • 1 ½ tasses de flocons d'avoine biologiques
  • 3 ½ tasses de lait d'amande ou de noix de coco
  • ½ tasse de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe Innotech Nutrition Organic Fermented Vegan Protein
  • 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe de cacao
  • 1 banane mûre

Itinéraire

  1. Mélangez le gruau, les graines de chia et la protéine végétale.
  2. Ajouter le lait d'amande/coco, l'huile de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
  3. Verser dans deux pots de maçon
  4. Garnir chaque bocal maçon avec 1 cuillère à soupe de cacao et ½ une banane tranchée
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